对于儿童来说更有益。牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝杯牛奶，也许就是这原因。牛奶有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳。对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻光滑。注意事项：牛奶好处虽多，但一定要定量，切记最好不要空腹。牛奶的好处很多很多，一定要适量 ...

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