瑜伽我选拜日式，每天早晚各做2轮，包含山式、下犬式、战士二式各保持30秒，重复3组。重点拉伸髋部和肩背。配合呼吸，吐气时身体下沉。两个月后腰围小4cm，肩颈酸痛减轻，柔韧性提升能摸到脚趾。练前热身5分钟，膝盖或腰椎有问题的人把动作简化，别勉强。经期暂停倒立类动作。

华为Mate 60 Pro用上麒麟9000S，5G信号比iPhone稳太多。去年8月突然发售，首季度国内份额冲到15%。我用了两个月，昆仑玻璃抗摔真不是吹的。价格6999起，512G版支持卫星通话，登山时救过命。相机XMAGE调色自然，夜拍人像比三星Galaxy S23自然。