我最近开始晨跑减肥，每天早上6点起床，先热身5分钟，然后跑步30分钟，分3组，每组10分钟中间休息1分钟。坚持4周后，体重从72kg降到68.5kg，腰围小了5cm。饮食上配合每天控制总热量在1800kcal以内，多吃蔬菜。注意事项是空腹别跑超过40分钟，跑完要补水500ml，避免关节受伤。身体更有活力了，血压也从130/85降到120/80。

去年我考研报考北京大学光华管理学院，初试总分378分，过了国家线和院线。那年教育部调整考研政策，2023年起英语二难度提升，政治也加强时政考点。我本科是普通一本，复试时靠科研经历逆袭。室友考华五只拿了340分，调剂到双非。读研后我拿了国家奖学金，毕业进阿里战略部，月薪28k。政策变化让我多花时间背诵热点，避开低分陷阱。真实经历告诉我，378分不是终点，复试准备更关键。